fbpx
أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

رجيم شهر رمضان الحصرى وخسارة 10 كيلو دهون من الجسم | الجزء الثانى

رجيم شهر رمضان

رجيم شهر رمضان الجديد وخسارة كبيرة من الدهون بكل سهولة عند إتباع هذا النظام سوف تفقدي الكثير من الوزن، شهر رمضان من الشهور المميزة والمهة فى الحفاظ على صحة الإنسان , حيث أن الصيام يعمل على زيادة الحرق من الدهون بسهولة لإن فترة الصيام تخلص الجسم من السموم والدهون المتراكمة

رجيم شهر رمضان

إقرأ أيضاً : رجيم خسارة الوزن في رمضان من 10 الى 15 كيلو | الجزء الأول رمضان2020

هذا نظام الجزء الثانى من رجيم شهر رمضان يمكن متابعة الجزء الأول من الرابط العلوى


بداية الرجيم من النصف الثانى من شهر رمضان يبدأ من يوم 15 رمضان الموافق ليوم الجمعة

النظام مسموح للشخص المعافى ومريض السكر والمرضعة ولكن مريض الكلى والكبد والحامل ممنوع

نظـــــــــــــــام رمضــــان 

وجبة الافطار 6 أيام من 15 الى 20 رمضان

قبل الافطار : كوب ماء + قهوة بولت بروف

الافطار : ثابت ( شوربة خضار وسلطة اى كمية + اختارى “ ربع صدر دجاج

مشوى أو علبة تونة او 3 بياض بيض او كوب مطبوخ لوبيا او فاصوليا جافة

او قطعة لحم احمر او 2 شريحة تركى مدخن

فى نص الوجبة كبسولة اومجا سرى واخر الوجبة كبسولة كروماكس

الاسناك : تفاحة او موزة او 2 شريحة بطيخ او قهوة سادة مع 7 حبات لوز

السحور : اختارى “ 4 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + سلطة جبن

"<yoastmark


يوم 21 رمضان رجيم الماء ..تفاصيل الرجيم “ رجيم الماء فى شهر رمضان


الاسبوع الثانى من يوم 22 الى 25 رمضان

النظام كالاتى:

قبل الفطار 2 كوب من الماء

الفطار : ربع دجاج مشوى أو اى نوع بروتين كما ذكرت

+ 4 ملاعق مكرونة مسلوقة +شوربة خضار مكونة من

“ كوب كوسة + كوب فاصوليا +ربع كوب جزر ”

الاسناك : قهوة سادة + 15 حبة فول سوادنى او 7 حبات لوز

السحور : 2 بياض بيض +كوب زبادى +ملعقة خل تفاح

رجيم رمضان - سما كوليكش
رجيم رمضان – سما كوليكش

يوم 26 من شهر رمضان  وجـــــــــــــــبة فرى ” وجبة فى الفطار فقط ولكن السحور والاسناك مثل السابق


* يوم 27 الى 30

الافطار ثابث : “ شوربة خضار +سلطة  ثم الانتظارمن ساعة الى ساعتين

ونأكل طبق سلطة فاكهه مكون من ” موزة وتفاحة و4 حبات فروالة ونصف حبة رومان ان وجد “

فقط هذة الوجبات لمدة 4 ايام

الاسناك : قهوة خضراء فقط

السحور : 2 بياض بيض +كوب زبادى بخل تفاح او مصل اللبن اللينك فى التعليق المثبت

"<yoastmark

0/5 (0 Reviews)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى