fbpx
أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

وصفات شد الادراف وترهلات المؤخرة والتخلص من السليوليت فى المنزل بسهولة

وصفات شد الارادف والمؤخرة

وصفات شد الادراف والمؤخؤة عديدة . هناك دراسات أثبت فعلا أن 90 % من النساء يبحثن عن طرق وصفات شد الادراف لأنها تمثل لهن شكلاً غير جذاب ولذا فإنهم يرغبن في الحصول على مؤخرة مشدودة وممشوقة  . فى هذة المقالة عزيزتى سأُخبرك عن طريقة رائعه لشد المؤخرة والأرادف فى المنزل بسهولة تامة

وصفات شد الادراف

مبدأياً هناك طُرق كثيرة ولكن سوف نتحدث عن أهم طريقتين للحصول على مؤخرة جذابة .. منهم طرق طبيعية وطرق طبية  .. ولكنها سهلة للغاية

فدييو شد الارداف والأفخاذ فى المنزل بسهولة
وصفات شد الارداف والأفخاذ

—  جلسات لشد الارداف  والمؤخرة فى المنزل  :

إحضار جهاز المساج او التدليك فى منزلك الخاص .. وممكن الحصول علية من بعض الاماكن التى تبيع المستلزمات الطبية،  واحضار كريم الحبة السوداء أو ” حبة البركة ” فى بعض الدول العربية يمكن ان تحصلى على هذا الكريم عند العطارين او المولات الكبيرة .. ستجدونها بوفرة . وان لم تتوفر الكريم فممكن ان تبدولنها بزيت الزنجبيل ” فهو قوى جدا وفعال

إقرأ أيضاً : وصفات تخسيس الارداف مجربة لإذابة دهون المؤخرة والافخاد | وصفات للتخسيس

طريقة عمل هذة الجلسة 

أولاً : غسل المنطقة المراد العمل عليها الجلسة بماء ساخن حتى ننشط الدورة الدموية ثم نقوم بتجفيف المنطقة بلطف والتاكد من انها جفت تماما ثم . نضع كريم الحبة السوداء او زيت الجنزبيل .. وندهن المنطقة

..  ” ثم نشغل  جهاز التدليك او ما يسمى جهاز المساج ونقوم بتمريرة على المنطقة لمدة 15 دقيقة  ” عكس عقارب الساعة .. ثم  نغسل  المنطقة مرة اخرى بـ الماء الفاتر ونجففها ..  ثم نلف المنطقة بالاسترتش ونتركها لمدة ساعة ويمكنك

تكرار هذة العملية مرتين اسبوعيا لمدة 3 شهور حتى الحصول على نتيجة ممتازة

يمكنك مشاهدة هذة الحقلة للتفاصيل أكثر 

 

 

الطريقة الثانية  وصفات شد الادراف “: لشد ترهلات الأرداف والافخاذ

وهى اضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر وكذلك ملعقتين كبيرتين من  زيت الشمر العضوى و ملعقه من الكمون فى لتر من

الماء على النار وامزجي ـها حتى الغليان .. ثم ننتظر الى ان يدفئ الخليط ونقوم بتصفيتة فى وعاء .. ثم نغسل المؤخرة

والأفخاذ  او السيقان  بيها ونضعها مرة تلو الاخرى او نضعها فى وعاء كبير ونجلس بها . لمدة 15 دقيقة … ثم نغسل الجسم

بالماء الدافى ونضع علية بعض من زيت الشمر وزيت الشمر من العناصر المهمه فى هذة الجلسات لان الشمر

يعمل على شد الجلد والدهون فى جسمك وتصغير حجم الافخاذ

تكرر هذة الـ خلطة  مرتين إسبوعيا  لمدة من 3 الى 6 شهور على حتى الحصول على نتيجة ممتازة

إقر أ يضاً : اقوى تركيبة أعشاب للتخسيس والتنحيف | وصفات التخسيس مجربة

كل هذة الطرق لها مميزات ممتازة  ومن مميزاتها

1- القضاء على الدهون المتراكمة

2- القضاء على السيلوليت في المؤخرة

3- شد الجلد وجعلة ناعما ورطباً

4 – تحفيز الدورة الدمويه على التنشيط وتجديد خلايا الدم


يمكنك شراء حزام فيرو شيب للتخسيس وإذابة الدهون السعودية 

يمكنك شراء حزام التخسيس وإذابة الدهون من الامارات 


هناك طرق أخرى وسريعة ولكنها مكلفة والنتائج لديها فى نفس اليوم وهى عمل جلسات شد الارداف فى مراكز التجميل

فهناك مجموعة من الاجهزة الحديثة التى تساعد بسرعة على شد هذة المنطقة مثل

  • جهاز بيوتى دٌوم BeautyDom
  • جهاز لوميسيل تاتش
  • جهاز أكسينت Accent
  • جهاز الكافتشين

كل هذة الجلسات تعمل على شد الجلد وحرق الدهون ..

وهناك أجهزة رخيصة الثمن مثل اجهزة الليزر بأنواعها …

ولكن عزيزيتى ان إلتزمتى فى عمل دايت مناسب لكى ولإحتياجك من السعرات الحرارية مع بعض التمارين والجلسات التى تم ذكرها فى المنزل سوف تلاحظى نتيجة رهيبة ولا داعى الى الذهاب لعياداتا التجميل

 

هناك طريقة رائعة كذلك وهى 

المداومة على التمارين الرياضية مثل الإسكوات . فهو تمرين رائع جدا جدا ونتائجة فعاله للغاية لانة يقوى عضلات المؤخرة .. ويرفع المؤخرة ويشدها ويجعل مظهر المؤخرة جذاب جدا ولا تنسى ان العضلات لها دور فعال فى حرق الدهون

.. لكن احرصى على تناول سعرات حرارية قليلة و تقليل قيمة الأكل لعدم تكبير  المؤخرة  .. واستعملى وزن الجسم حتى تفقدى الدهون المتواجدة فى الأرادف

إقرأ أيضا : اسرع اعشاب للتخسيس والتنحيف فى اسبوع | وصفات للتخسيس مجربة

إرشادات للتخلص من زيادة وززن الجزء السفلى من الجسم

  • عدم الجلوس لفترات طويلة فذلك يساعد على تكبير وعرض الموخرة
  • تناول ملعقة صغيرة من الشمر على كوب ماء مغلى يوميا يساعد على شد الجلد
  • تناول نصف ملعقة من العسل الأبيض يقضى على الدوخة والكسل طول اليوم
  • ممارسة التمارين فى الصالات الرياضية ممتازة فى القضاء على الأرداف
  • التمرين المناسب لرفع وشد منطقة المؤخرة هو الإسكوات
  • شرب الماء لا يقل على 3 لتر من الماء فهو يعمل على فقدان الوزن بصورة كبيرة
  • التحضير لإعداد الوجبات مسبقا يوفر عليكى الوقت والمجهود فى التحضير
  • تناول عصير الليمون الحامض فى الصباح يعمل على ازالة السموم فى الجسم
  • اجعلى يومك كامل من النشاط والطاقة بالاستمرار فى العادات الصحية فهى عادادات جيدا
  • للتخلص من السيلوليت و ترهلات المؤخرة  وإنكماش الجلد استخدمى يوميا كريمات الترطيب فهى تساعد على ترطيب شد الجلد
  • مشروب البولت بروف يعمل على سد الشهية والتخلص من دهون البطن
  • الكولاجين يزيد الوجة اذا استخدم خطأ فتجنبى استخداما اذا كنتى لا تعرفى كيف يُستعمل
  • الحلبة تزيد من الوزن سواء زيت او مشروب
  • استخدام الزيوت الضارة و السمنة تعمل على زيادة الوزن لذلك ممكن استخدام زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت جوز الهند والافوكادو فهم زيوت طبيعية ومفيدة

ملوحظة : دايما إقرئي كثيرا فى مجال التغذية والرياضةحتى تمدى نفسك بالثقافة والمعلومات وحتى لا يخدعك أحد

أقرأ أيضا : افضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر للحصول على جسم مثالى | سما كوليكشن

الاعشاب مهمه كذلك فى تخسيس اى منطقة بالجسم فيمكنك خلط و مزج الكركم مع زيت الزنجبيل كذلك للحصول على شد الترهلات والسيلوليت بالجسم مرة كل إسبوع

أتمنى ان تكون مقالتنا عن وصفات شد الادراف أفادتكم

قــــــ  رسول الله -صلى الله عليه وسلم  ــــال ” ما ملأَ آدمَيٌّ وعـاءً شرًّا من بطـنٍ

حسـْبُ ابنِ آدمَ أُكـلاتٌ يُقِمـنَ صلبَهُ فإن كانَ لا مَــحالةَ فثلثُ طعــامٍ وثلثُ شــرابٍ، وثُلثٌ لنفسِــهِ “


#تخسيس #تخسيس_الارداف #تمارين_لتخسيس_الارداف_والفخذين_والمؤخرة #كيفية_تخسيس _الارداف

 

0/5 (0 Reviews)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى