fbpx
أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

علامات زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى وكيفية علاجة

ازاي تعرف ان وزنك زيادة عن الطبيعي او عندك سمنة

علامات زيادة الوزن عن المعدل  الطبيعى يرهق أشخاص كثيرون ويؤثر فى أنفسهم ولذلك

ننصحهم دايما بالأكل الصحى وممارسة التمارين الرياضية 

أولا:  يجب معرفة وطريق حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق ( قسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر )

على سبيل المثال : شخص وزنة 80 كيلو جرام وطولة 170 سم نحول الطول الى متر يصبح 1.70 فيصبح

مربع الطول (1.7 * 1.7 ) = 3.4 

الوزن 80 كيلو جرام \ 3.4 = 23.5 

حساب مؤشر كتلة الجسم

واذا ظهرت النتيجة كالأتى : 

أشخاص لديهم من 18 ل 24 وزن مثالى 

 أشخاص لديهم من  ٢٥ ل ٣٠ فيه زيادة في الوزن

أشخاص لديهم من ٣٠ ل ٣٥  فيه سمنة من الدرجة الاولى ( معتدلة )

أشخاص لديهم من ٣٥ ل ٤٠  فيه سمنة من الدرجة التانية ( متوسطة )

اما اذا ظهرت النتيجة  اعلى من ٤٠ فيوجد  سمنة من الدرجة الثالثة ( شديده او مفرطة )

وهناك شئ مهم يجب معرفتة مع مؤشر كتلة الجسم ودا بيتم عن طريق معرفة محيط الخصر هو بيحدد هل فى سمنة بطن ام لا 

لو النتيجة ظهرت أعلى من ١٠٢ سم ( بالنسبة للرجال )  و ٨٨ سم ( بالنسبه للسيدات ) يبقى فيه سمنة بطن ودي مرتبطة

أكتر بمشاكل السكر وضغط الدم المرتفع وامراض القلب والشرايين

إقر أيضاً ” حرق دهون البطن بمكون واحد موجود فى كل بيت ب 10 جنية بس

 

متى يمكننى قياس محيط الخصر ؟

في مرحلة زيادة الوزن و السمنة من الدرجة الاولى ( حسب مؤشر كتلة الجسم ) فقط 

ما هي طرق علاج زيادة الوزن والسمنة ؟

بنختار الطريقة المناسبة حسب مؤشر كتلة الجسم ووجود مضاعفات او امراض مرتبطة بالسمنة فيه النظام الغذائي والرياضي والادوية والجراحة

إقرأ أيضاً ” رجيم خسارة الوزن بعد المناسبات وكيفية إستعادة الرشاقة

ما هي الأدوية المسموحة لتقليل الوزن ؟

الاورليستات :  هو علاج  موجود حاليا ومعتمد من المنظمة العالمية للغذاء والدواء لتقليل الوزن دوا امن جدا ملوش تاثير على القلب

علامات زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى وكيفية علاجة
علامات زيادة الوزن عن المعدل الطبيعى وكيفية علاجة

ولا ضغط الدم المرتفع . ولكن لا يتم تناولة كثيرا ويؤخد مع وجبة دسمة لتقليل نسبة الدهون الموجودة بها 

ما هى الأثاره الجانبية : عبارة عن انتفاخ في البطن وزيادة نسبة الدهون في البراز و بالتالي زيادة كمية البراز 

  شاهدى أيضاً ” أسرع رجيم لإخفاء وإزالة الكرش | تخسيس البطن

0/5 (0 Reviews)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى