أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

رجيم خسارة الوزن بعد المناسبات وكيفية إستعادة الرشاقة

رجيم خسارة الوزن رجيم الإنقاذ السريع

 رجيم خسارة الوزن بعد المناسبات وكيفية إستعادة الرشاقة إليكى عزيزتى المرأة بعض النصائح التى تعمل على فقدان الوزن بسرعة 

رجيم خسارة الوزن رجيم الإنقاذ السريع 

 

اليكى  نصائح سريعه للتخلص من الوزن الزائد بعد المناسبات 

1 – يجب إتباع نظام ( الديتوكس ) لتخليص الجسم من السموم والأملاح فى الجسم . الديتوكس  يجب أن يستمر يوم واحد فقط من كل إسبوع

سوف يمد الجسم بالطاقة والإنتعاش ويعمل على تنظيم معدل السكر فى الجسم 

إليكى رجيم الديتوكس الذى يساعدم على خسارة الوزن 

رجيم خسارة الدهون
رجيم خسارة الوزن2

 2- لا بد من متابعة رجيم منخفض الكاربوهيدرات ( النشويات ) هذا النظام سيعمل على فقدان الوزن  بمعدل 3 كيلو فى الإسبوع حيث

أنه قليل فى الكارب وغنى بالبروتين ويسمى نظام لو كارب 

إليكى رجيم اللو كارب لنقص 3 كيلو فى الإسبوع 

رجيم خسارة الوزن
رجيم خسارة الوزن2د

3 – شرب الماء يجب أن تتناولى 2 كوب من الماء قبل الوجبة بثلث ساعه لان الماء يعمل على سد الشهية 

وزيادة حرق الجسم بشكل مستمر 

إليكى رجيم الماء وإنقاص الوزن 2 كيلو فى خلال 24 ساعه

 

4 – الرياضة كثير من النساء لا يلجأ الى ذهابهمن الى الصالات الرياضية ولكن عزيزتى اليكى أسهل رياضة للتخسيس 

والتنحيف من خلال ( المشى ) ممارسة المشى لحرق دهون الجسم 

إقرأ أيضاً : رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم | دايت PSMF مرحلة التنشيف

5 – لا بد من إتباع يوم كل إسبوع غنى بالألياف ويكون عبارة عن ( خضروات طازجة وفواكهة غنية بالألياف مثل التفاح والبطيخ والخيار والفلفل والسبانخ ) 

6 – النوم .. يشكل النوم قدر كبير من خسارة الوزن لا بد من الخلود للنوم من الساعه 11 مساءاً الى 6 صباحاً

7- المشروبات العشبية : مهم جدا تناول 4 اكواب من الأعشان لأنها تساعد فى خسارة الوزن ولكن مع إتنباع نظام تخسيس مناسب لكل إمرأه مثل ” القهوة الخضراء – الشاى الأخضر – الزنجبيل – القرفة ” 

غريزة الأمومة بين الرغبة والرهبة والخوف من زيادة الوزن والإكتئاب

عزيزتى رتبى أولياتكم ونظمى وقتك سوف تحصلين على حياة مثالية وتنعمى بها مدى العمر 

وأخيراً مشاركتك للمقال هي مساهمة قوية في نشر الوعي لقد قمنا ببحث كبير وترجمات مختلفة واستمرت جهودنا لساعات طويلة من اجل كتابة هذا المقال. لذا دورك انت ان تقوم بمشاركة المقال لآكبر عدد ممكن

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق