أكلات للدايتأنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل حلاوة المولد ونخس وما هى السعرات الحرارية فالحلاوة

رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل ونخس

رجيم حلاوة المولد ، حلاوة المولد موسم كدا عند المصرين ويعتبر كله ملئ بالسعرات الحرارية لانه عبارة عن سكر ومكسرات

ودا يسبب ضرراً  كبيراً على الانسان ولكن للاسف كلنا فى غفلة وبناكل بدون وعى ، 

من منا لا يرغب فى أكل الحلوى وفى نفس الوقت يتمنى أن يأكل ويخس ولا يزيد وزنه سوف تتعرفون

عن السعرات الموجودة بكل قطعه وكذلك عن نظام للتخسيس لكى لا نزيد فى تلك اليوم 

إقرأ أيضاًرجيم الماء وإزاى تخسى 1.5 كيلو ونص فى يوم واحد فقط فى خلال 24 ساعه

ما هى السعرات الحرارية الموجودة فى حلاوة المولد ؟ 

يوجد الكثير من الأنواع وعلى سبيل 

حلوى الفولية :     800 سعر حرارى  ، حلوى السمسية :    650      سعرحرارى               ، حلوى الفسدوقية : 630

حلوى الحمصية :    400  سعر حرارى        ،لوى البندقية : 700         سعرحرارى             ، حلوى النوجه :    420 سعرحرارى 

حلوى النوجية بالمكسرات :    500 سعر حرارى           ، حلوى الملبن :     820  سعرحرارى            ،

حلوى الملبن بالمكسرات :    1080    سعر حرارى       ،     حلوى اللوزية :  650 سعر حرارى 

رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل ونخس - سما كوليكشن
رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل ونخس – سما كوليكشن
رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل ونخس - سما كوليكشن
رجيم حلاوة المولد ازاى ناكل ونخس – سما كوليكشن

إقرأ أيضاًالصمغ العربى | مشروب حارق للدهون وتخسيس الجسم بمكونات بسيطة

فلا بد أن نأخذ فى العبر أن هذه الحلوى تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية الضارة بجسم الإنسان ، فلذلك 

يجب فى ذلك اليوم أتباع الأتى : 

1- شرب الماء بكثرة بحد أدنى 3 لتر فاليوم 

2- ممارسة الرياضة مثل الركض وصعودا ونهوض السلم 

3- شرب مشروبات حارقة مثل القرفة والزنجبيل ، والشاى الأخضر والقهوة الخضراء لانهم يعملو على زيادة نسبة حرق الدهون 

فى الجسم 

4- الإمتناع فى ذلك اليوم عن أكل النشويات ” الأرز – المكرونة – الخبز – البطاطس – القلقاس ” وكل ما هو نشويات 

5- تناول البروتين المشوى والمسلوق مع تناول سلطات بكمية كبيرة فى ذلك اليوم 

6- تناول قبل النوم مشروب سحرى يقضى على 100 جرام أثناء النوم 

إقرأ أيضاُفوائد قشور السيليوم أو الإسبغول العديدة في التخيسيس ولمرضى السكر والقلب

ولكن من ما هى الكمية المسموحة التى يجب تناولها بدون زيادة وزن الإنسان 

يجب على الشخص المعافى فقط الذى لا يعانى من أمراض أن يأكل 100 جرام فقط  ،ولكن الشخص الذى يعانى

من السكر لا يتناول سوى من 40 الى 50 جرام من الحلوى  

بعد الانتهاء من ذلك اليوم .. نخفى ما تبقى من الحلوى  حتى لا نتاول مرة أخرى وتكون مصدر إغراء لنا 

ومن اليوم التالى يجب إتباع نظام لمدة يوم ثم العودة لنظامكم الأخر : 

بداية جديدة ويوم جديد حتى نعوض ما زاد من السعرات الحرارية التى دخلت أجسامنا .. 

عند الإستيقاظ : شرب 2 كوب من الماء ثم تناول كوب القهوة حتى يعمل على حرق الدهون وتظبيط مستوى الضغط 

الفطار : كوب قهوة وبعد ساعه ناخدة كوب زبادى +ربع خبز اسمر +بيضة مسلوقة

الغداء: ربع صدر دجاج مشوى +سلطة+شوربه خضار

اسناك : قهوة خضراء +تفاحة

العشاء :جبن قريش +سلطه+كوب لبن خالى الدسم قبل النوم كوب مصل اللبن وعليه فيامين سى وخل تفاح

ملحوظة : لا تندم على شئ تم فعلة ، ولكن فكر كيف تتفادى الندم 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق