fbpx
عام

تخسيس الكرش فقط بالأعشاب أنجح و أفضل 7 طرق لنظام التطهير الجسم

تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

هل تحاول الحصول على أنجح و أفضل طريقة لـ تخسيس الكرش فقط بالأعشاب ؟
من المحتمل أنك تبحث في الإنترنت عن وصفات لتنحيف معدتك بسرعة و الرغبة في تفادي مشاكل السمنة ، وقد صادفت هذا المقال. حسنًا ، أنت محظوظ لأنه في المقالة الموجزة أدناه سأتيح لك طريقة رائعة لتخسيس الكرش بسرعة و حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن بشكل سريع !

ما سيقوله لك معظم الناس أن تفعله

سيخبرك الجميع باستخدام النظام الغذائي المناسب من أجل حرق السعرات الحرارية وممارسة الرياضة صالات التمرين الرياضي وزيادة الحركة من أجل تقوية عضلات منطقة البطن ، وغيرها من النصائح . أود أن أتفق مع هذا البيان أيضًا ولكن المشكلة الوحيدة هي أنه يستغرق وقتًا طويلاً. وخاصة أنك ستحتاج حرفيًا إلى الانتظار لأسابيع أو حتى شهور للحصول على نظام غذائي وممارسة الرياضة لتقليل حجم أمعائك وبناء العضلات وتقوية الكتلة العضلية للبطن ! ومن لديه كل هذا الوقت للانتظار ، ليس أنا وربما لست أنت أيضًا! فيصبح من الصعب الإلتزام بذلك .

شاهد أيضا : تنحيف البطن بالزنجبيل و 5 وصفات صحية للتخسيس

ماهي تلك الطريقة ؟

الطريقة الكاملة و الأسرع والأفضل من أجل تخسيس الكرش ونسف الخلايا الدهنية العنيدة في أقصر فترة زمنية ممكنة هي استخدام نظام تطهير الجسم لتطهير جسمك من تراكم السموم المنتفخة واللويحات الداخلية. تُعرف هذه الطريقة أيضًا باسم تطهير القولون ، ولكنها في الواقع تقوم بأكثر من تطهير القولون فقط ، فهي تنظف الجهاز الهضمي بأكمله.

إقرأ أيضا : تخسيس الكرش فقط – 7 أسرار للتخلص من البطن بسرعة

كيف يعمل نظام التطهير ؟

تطهير الجسم - تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
تطهير الجسم – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

تعمل طريقة التخسيس والتخلص من دهون البطن هذه عن طريق إتباع بعض الخطوات والنصائح والتي سنذكرها الآن ,و التي تعمل على تفتيت طبقات البلاك والمخاط في جسمك. بمجرد انهيارها ، سيسمح لها بالمرور عبر نظامك كحركة أمعاء. سيستغرق الأمر حوالي 7-10 أيام لإكمال التنظيف ويمكن أن تبدأ ملاحظة النتائج في الأيام الثلاثة الأولى.

شاهد أيضا : تخسيس البطن بسرعة و 3 خطوات مذهلة جديدة فى أسرار التخسيس

ما نوع النتائج التي سأراها بهذه الطريقة؟

من خلال اتباع نظام تطهير جيد ، سيطرد جسمك نسبة كبيرة من السموم التي تم السماح لها بالتراكم في جسمك على مر السنين. بمجرد إزالة هذه السموم ستبدو معدتك مسطحة وستفقد قدراً معقولاً من الوزن. عادة يمكنك توقع خسارة بضع بوصات وما بين 2-5 كيلو جرام وليس أقل من ذلك ، بمجرد إنهاء هذه الطريقة ودون إتباع أي نظام غذائي أو حتي ممارسة أي تمرين رياضي .

7 نصائح فعالة لـ تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

نجاح نظام تطهير جسمك بشكل طبيعي ما هو

عقل سليم ، جسم رشيق سليم ، بشرة ناعمة ونضرة ؛ جميعنا تقريبًا يرغب في امتلاك هذه السمات. من أجل تحقيق نفس الشيء ، من الضروري من الشخص اتباع نظام التمارين الرياضية المنضبطة مع نظام غذائي متوازن من الناحية الغذائية. ومع ذلك ، قبل القيام بكل ذلك ، من الأهمية العمل علي إزالة السموم من الجسم من خلال عملية التطهير المناسبة حتى يتم إطلاق السموم الضارة من الجسم ، يفشل معظمنا في اتباع برامج التخلص من السموم المختلفة. إذا كنت ترغب في التخلص من السموم من جسمك بشكل طبيعي ، فإن القليل من التغييرات الطفيفة في نمط الحياة يمكن أن تساعدك إلى حد كبير. لقد قمنا برعاية قائمة من 7 نصائح فعالة يسهل متابعتها ولن تستغرق الكثير من وقتك وجهدك.

1. اشرب الماء الدافئ مع عصير الليمون

الماء بالليمون- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
الماء بالليمون- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

ابدأ يومك في الصباح بشكل صحي بشرب كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الطازج بشكل يومي . هذا المزيج الرائع لديه القدرة على طرد السموم من الجسم. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة الزنجبيل المبشور في نفس الشيء للحصول على نتائج صحية أفضل. يعمل الليمون والزنجبيل معًا على تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي أو عملية الأيض . يعد تحضير هذا المشروب مهمة سهلة فهو عبارة عن ماء دافئ بالليمون والزنجبيل ولن يستغرق أكثر من 2-3 دقائق. تأكد من أنك تتناوله على معدة فارغة للتخلص من السموم بشكل فعال. هذا هو أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لإزالة السموم من الجسم.

2. استبدل المشروبات المحتوية على الكافيين بـ الشاي الأخضر

المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة يمكن أن تضر جسمك أكثر من نفعها. للابتعاد عن الآثار الجانبية الضارة ، استبدلها بـ شرب الشاي الأخضر ، وهو بديل أفضل بكثير. بصرف النظر عن تطهير الجهاز الهضمي ، فإنه يساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتسهيل عملية الحرق و فقدان الوزن.

3. تجنب عصائر الفاكهة المعبأة

قد تحتوي عصائر الفاكهة المعبأة على مواد حافظة ومحسنات نكهة وعوامل تلوين و سكر معالج. كل هذه العناصر كلما زادت يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك العامة. بدلاً من ذلك ، قم بإزالة السموم باستخدام عصائر الفاكهة الطازجة المليئة بالألياف الأساسية التي تساعد على الهضم .

4. تنقية جسمك بالماء

من المهم أن تحافظ على رطوبتك في جميع الأوقات. يحتاج الجسم إلى الماء لإنتاج اللعاب ، ويساعد على التعرق ، ويزيل الفضلات. اشرب كمية كافية من الماء في اليوم. حوالي 8-10 أكواب أو 2 لتر. احمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات واستمر في استهلاكها وإعادة ملئها كلما سنحت لك الفرصة.

5. الحصول على قسط كاف من النوم

قسط كافى من النوم
ساعات النوم – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

بصرف النظر عن إزالة السموم من الجسم ، من الضروري إزالة السموم من العقل أيضًا. إن التخلص من السموم من الجسم بالكامل له أهمية قصوى. كثير منا يقلل من أهمية النوم الجيد ليلاً . يميل عقلك إلى التخلص من السموم أثناء النوم أيضًا. وبالتالي ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل.

6. قم بتضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي اليومي

يعتبر الزبادي من الأطعمة الفائقة ، وهو مصدر أساسي للبروبيوتيك ، ويحتوي على البكتيريا الجيدة التي تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وتنظيف الجهاز الهضمي. تأكد من إضافة الزبادي أو اللبن الرائب إلى كل وجبة في نظامك الغذائي ولائحه الطعام يوميا .

7. اشرب شاي مع القرفة أو الحلبة

اختتم يومك بكوب من شاي بالقرفة أو الحلبة. يساعد تناول هذه المشروبات أثناء ساعات النوم في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. بصرف النظر عن هذا ، فهي تساعد أيضًا في التخلص من الفضلات من الجسم وحرق الدهون عن طريق تعزيز الهضم وعدة فوائد أخري .

قد تساعد تجربة بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تطهير القولون.

الأعشاب ملين مثل سيلليوم ، الألوة فيرا ، جذر الخطمي ، و الدردار الزلق قد تساعد مع الإمساك. تأكد من التحدث مع طبيبك واتبع التعليمات عن كثب قبل استخدام هذه الأعشاب. استخدمها باعتدال ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن تكون ضارة.

الأعشاب الأخرى مثل الزنجبيل، و الثوم ، و الفلفل و الكمون تحتوي على المكونات الكيميائية النباتية المضادة للميكروبات. يُعتقد أن هذه المواد تمنع البكتيريا السيئة. لهذا السبب ، يفضل تضمينها في الكثير من المطهرات .

ما يجب أن تعرفه قبل القيام بنظام التطهير ؟

هل أنت مهتم بتنفيذ نصائح نظام التطهير المذكورة أعلاه؟ عادة ما يكون القيام بواحدة بطريقة لطيفة في المنزل آمنًا.

الجمع بين هذه مع الصيام ، أو زيادة وتيرة استخدامها لفترة طويلة، يمكن أن يكون له مخاطر. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ويجب أن تحافظ على انخفاض تناول الصوديوم ، فتجنب تدفق المياه المالحة.

تشمل الآثار الجانبية للتنظيف المكثف ما يلي:

  • غثيان
  • التقيؤ
  • دوخة
  • تجفيف
  • اختلالات التوازن
  • تشنج

في حالة حدوث أي من هذه الأعراض ، توقف عن التطهير فورًا واستشر طبيبك. من المحتمل أن تؤدي هذه الأعراض إلى فشل القلب وتلف الجهاز الهضمي إذا استمر التطهير. تُستخدم حقنة شرجية أو تطهير القولون أحيانًا لا تشكل خطورة كبيرة على الفرد السليم. لكن الإكثار في الاستخدام يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الإمساك المزمن أو حتى إصابة الأمعاء عند البعض .

تحدث أيضًا إلى طبيبك جيدا قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي من أجل صحة القولون. يتضمن ذلك تناول المزيد من الألياف والنشويات المقاومة والعصائر بشكل ملحوظ.

تأكد أيضًا من توخي الحذر عند استخدام شاي الأعشاب لتطهير الأمعاء . يمكن لبعض الأعشاب أن تعيق أو تؤثر على بعض الأدوية. يزيد علي ذلك أنه من الممكن أن تكون الأعشاب الملينة ضارة أيضًا إذا تم الإفراط في تناولها. يقلل الإفراط في استخدام الملينات اليومية من قدرة الجسم على تحريك البراز ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك المزمن.

6 فواكه قوية يجب أن يشملها نظامك الغذائي للتخلص من السموم

التطهير من السموم ، كما توحي الأسماء ، يشير إلى إزالة النفايات السامة من الجسم. هناك أنواع مختلفة من السموم التي تتكون داخل الجسم أثناء العديد من وظائف التمثيل الغذائي بطرق معينة . كما أن نوع أنماط الحياة التي نعيشها اليوم مع مستويات عالية من التلوث ، يبدو أن أجسامنا أصبحت أكثر عرضة لجميع أنواع السموم. هذا هو السبب في أن يصبح من الأهمية العمل علي التخلص من السموم الموجودة في جسمك كله مرة واحدة.

ويمكنك تحسين التمثيل الغذائي ، ومنع الأمراض والحصول على بشرة جميلة و الشعر. ومن أسهل طرق التخلص من السموم تضمين الفواكه الموسمية ضمن الوجبات في نظامك الغذائي. الفاكهة هي مصدر قوة للفيتامينات والمعادن الأساسية التي توفر لك مضادات الأكسدة التي تشتد الحاجة إليها لمحاربة الجذور الحرة وتساعدك على التخلص من السموم. وسرعة الشعور بالشبع .

فيما يلي قائمة بستة فواكه يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم:

1. التفاح

التفاح  - تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
التفاح – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

بصرف النظر عن كونها غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن ، فإن التفاح غني أيضًا بالكيماويات النباتية والبكتين ، والتي تساعد جميعها في التخلص من السموم. يطرد البكتين المضافات الغذائية والمعادن في أجسامنا. تساعد الأحماض الموجودة في التفاح (الماليك والطرطريك) في الهضم. من الأفضل تناول التفاح نيئًا ، وإذا تم تناوله مع الجلد فهو مصدر جيد لفيتامين سي والألياف. يحتوي التفاح العضوي على مضادات أكسدة أعلى من تلك التي تزرع تقليديًا، تحتوي التفاحة الواحده التي تزن 100 جرام من مايقرب من 52 سعرات حرارية .

2. الليمون

الليمون- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
الليمون- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

غالبًا ما يتم ذكر الليمون أو ثمار الحمضيات عند الحديث عن التخلص من السموم. جميع ثمار الحمضيات هي مصادر رائعة لفيتامين سي.الليمون مصدر فعال للتطهير ، كما أنه يساعد في مشاكل المعدة بشكل أكبر . وهي أكثر فعالية في إزالة السموم عند تناولها بالماء الدافئ وايضا لحرق الدهون . على الرغم من أن الكثير من الناس يضيفون السكر إلى هذا المزيج ، فمن الأفضل تناوله عند الاستيقاظ بدون السكر أو إستبداله بملعقة من العسل ، مع شرائح الزنجبيل الطازج في ماء الليمون الدافئ.

3. التوت

التوت - تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
التوت – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

كل التوت. تعتبر الفراولة والتوت والتوت الأسود والكشمش الأسود والتوت من المصادر الغنية بفيتامين سي والألياف. يحتوي كوب واحد من العليق وحده على 7.6 جرام من الألياف. يساعد تناول التوت على إنتاج مادة الزبد ، وهي حمض دهني يساعد في إنقاص الوزن ويجعل الجسم نحيفًا. أفضل الطرق لاستهلاك التوت للتخلص من السموم هو سحقهم حتى يطلقوا عصائرهم ، وخلطهم في الماء واتركهم يرتاح لمدة نصف ساعة. يمكنك أيضًا تناولها مع الشوفان أو ببساطة خلط التوت وعمل عصير التخلص من السموم.

4. الأناناس

الاناناس- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
الاناناس- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

الأناناس هو فاكهة غنية بالبروميلين تساعد في تكسير البروتينات وهضمها. كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب مما يساعد على تخفيف التهاب المفاصل ويساعد في التعافي السريع من الإصابات. من الأفضل تناول الأناناس طازجًا. لا ينصح بالأناناس المعلب لأن إنزيم البروميليان يتلف فيها. كما أنها تساعد في الهضم.

5. البابايا

البابايا- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
البابايا- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

تشتهر البابايا بغناها بفيتامين ج (224٪) والعناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين أ والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يجعلها أحد مضادات الأكسدة الرائعة التي تساعد في مكافحة نزلات البرد أو الأنفلونزا. الباباين ، إنزيم موجود في البابايا ، يساعد في تكسير البروتين والهضم. لوحظ أن الفاكهة الغنية بالبيتا كاروتين تمنع سرطان الرئة والفم. من الأفضل تناولها طازجة ومقطعة.

6. الرمان

الرمان - تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
الرمان – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

أفضل طريقة لاستهلاك الرمان هي في شكله العصير لأن بذور الثمرة تستغرق وقتًا طويلاً للهضم. يوفر الرمان كمية جيدة من فيتامين سي والألياف . يعتبر أيضًا دواء لأنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب وينظم الكوليسترول .

تخسيس الكرش بالأعشاب فقط إليك 4 مشروبات حارقة

الزنجبيل : يجب تناول الزنجبيل يوما مرتين لنتيجة أفضل صباحا ومساءا فهو يعمل على حرق الدهون وزيادة السيولة فى الدم

القرفة والكمون : تناول هذا المشروب بعد الوجبات بربع ساعة يعمل على حرق الدهون وزيادة نشاط الجسم وكذلك على يزيل الكمون الانتفخات المزعجة التى تسبب بروز الكرش

العسل والليمون : من أفضل المشروبات التى تقوي المناعة وتعمل على التخسيس اذا تمت تناولة بطريقة صحية فنصف ملعقة من العسل مع حبتين من الليمون فى الصبح على معدة فارغة تعمل على فقدان الوزن بصور ممتازة

العسل بالليمون - تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
العسل بالليمون – تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

شاى التخسيس : هو عبارة عن ليمون حامض ومكمل غذائى لخسارة الوزن يمكن شراءة من عبر موقع امازون

تخسيس الكرش فقط بالأعشاب - شاى التخسيس
تخسيس الكرش فقط بالأعشاب – شاى التخسيس

أفضل وصفة لـ تخسيس الكرش فقط بالأعشاب بنظام التطهير

إذا كنت تبحث عن وصفة عصير سهلة من شأنها أن تساعدك على بناء المناعة ،و للتخسيس والتخلص من الكيلوجرامات وإزالة السموم أيضًا – إليك عصير الخيار و الكيوي الذي يمكنك خفقه.

إذا كان هناك شيء واحد قد تغير في عام 2020 ، فهو الوعي بالصحة والنظافة. كان هناك تحول كامل نحو المحادثات حول المناعة واللياقة البدنية والتخلص من السموم. الأشخاص الذين كانوا حتى الآن غير مدركين أو غير مهتمين بما يأكلونه يولون المزيد من الاهتمام ويحاولون الحفاظ على صحة جيدة. إذا كنت تبحث عن وصفة سهلة من شأنها أن تساعدك على بناء المناعة ، والتخلص من الكيلوجرامات وإزالة السموم أيضًا – فإليك عصير الخيار والكيوي الذي يمكنك تحضيره بسهولة في أي وقت من الأوقات.

إقرأ أيضا : تخسيس البطن بالأعشاب الجديدة فى 7 أيام لانقاص الوزن بطرق بسيطه

لماذا الخيار والكيوي لخسارة الوزن والمناعة؟ | الفوائد الصحية لعصير الخيار والكيوي

الخيار والكيوي- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب
الخيار والكيوي- تخسيس الكرش فقط بالأعشاب

الخيار والكيوي كلاهما من الأطعمة الموسمية الطبيعية المحملة بالعناصر الغذائية المفيدة. يتكون الخيار نفسه من حوالي 95٪ ماء ، مما يحافظ على ترطيب الجسم من الداخل. الخضروات خفيفة ومشبعة وقد تساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين ك. يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة الضرورية للجسم لمحاربة الأمراض. يعتبر الكيوي أيضًا أحد أكثر مصادر فيتامين سي التي لا تحظى بالتقدير ، وهو مفيد لبناء المناعة والحفاظ على صحة الجسم.

كيفية صنع عصير الخيار والكيوي وصفة عصير الخيار والكيوي

نقطع الخيار والكيوي إلى قطع صغيرة ونتركها تبرد في الثلاجة لمدة ساعة. الآن ، استرجعهم وعصرهم مع الثلج والماء المسحوق . يمكن أيضًا إضافة الزنجبيل إلى العصير للحصول على نكهة لذيذة وحيوية للوصفة. يُزين بالبراعم ويُضاف أعواد الكرفس إلى العصير للتحريك.

نتمنى أن تكون مقالتنا عن تخسيس الكرش فقط بالأعشاب نالت رضاكم ، مساعدتك فى مشاركة منشوراتنا يدعمنا للمزيد من التطور والبحث عن أفضل النتائج فى الصحة .. شكرا متابعينا

قد يهمك أكثر :

حبوب حرق الدهون رقم 1 الفعالة فى فقدان الوزن FitMiss

وصفات لتخسيس البطن والجناب 21 وصفة مجربة وطرق الحصول عليهاتخسيس الكرش بسرعة للنساء و 20 طريقة لتنحيف الوزن وشد ترهلات الجسم بالأعشاب

تخسيس البطن بسرعة و 3 خطوات مذهلة جديدة فى أسرار التخسيس

hossam hamouda

كاتب مقالات منذ 5 سنوات ، أكتب فى جميع المجالات بإستخدام أدوات السيو

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى