fbpx
أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

المانجو والتخسيس | تناول المانجو هل يسمن أو ينحف | هتنصدموا

هل المانجا تسبب زيادة فى الوزن ؟

المانجو والتخسيس , شجرة المنجا تعتبر من أقدم الفواكهه منذ أكتر من 4000 سنة منذ  قدماءنا المصريين تزع فى بعض الدول العربية

مثل ” مصر واليمن والسودان وغزة ويرجع موطنها الأصلى الى بلاد الهند

تتميز المانجا برائحتها الجذابة وطعها اللذيذ ولونها الجذاب .. المانجو تعتبر من الفواكه المغذية

فوائد المنجا :

  • تحتوى على فيتامين A الذى يمد الجسم بنسة 25 % من إحتياجة اليومى من VITMAN A
  • تحتوى على فيتامين C  المهم للجسم وتستخدم الهند المانجا فى تنشيط الذاكرة وتقوية القلب
  • مهمه جدا جدا لنضارة البشرة وغلق المسام والحصول على ملمسح غنى بالنعمومة
  • تفقد الوزن لانها تعتبر من الفاوكهه الليفية ” التى ببها أليف ” فتعطى الشعور بالشبع فتفقد الوزن
  • مفيدة فى عملية هضم الطعام لانها غنية بالالياف والفيتامينات والمواد التى تساعد على الهضم والقضاء على البكتيريا

إقرأ أيضاً ” مشكلة زيادة الوزن وكيف نتغلب عنها أخطاء كثيرة نقع بها

علاقة المانجو والتخسيس | تناول المانجو هل يسمن أو ينحف

أولا يجب معرفة السعرات الحرارية حتى نتمكن ونحكم عليها هلى تزيد الوزن أم لا

لكل 100 جرام من المانجو من السعرات الحرارية   15 سعر حرارى

ونسبة البروتين 0.82 سعر حرارى

ونسبة الدهون 0.38 سعر حرارى

هل تسبب ماء تحت الجلد الذى يساعد على زيادة الماء بسبب الأملاح الموجوده بها

لا تسبب زيادة فى الوزن الا اذا تناولنا أكثر من واحدة باليوم

تحتوى الحبة الواحدة على صوديوم ” أملاح ” 2 ملجرام ويحتاج الشخص الطبيعى من 1500 الى 2000 ملجرام من الصوديوم لإحتاجية اليومى

وكذلك تحتوى الحبة الواحدة من البوتاسيوم على 238 ملجرام من البوتاسيوم أى بنسة 8 % فقط من إحتياج الإنسان اليومى

فالبتالى لا تعمل على زيادة الوزن الا فى حالة تناول كمية أكبر من المطلوب

تعرف المانجــو بأكثر من إسم فى مختلف الدول العربية مثل ” المانجو ” المنجا ” الفص ” السكرى ” لانجرا ” بالمرا ” زبدية ”

إقرأ أيضاً “

انقاص الوزن 7 كيلو فى خلال 10 أيام

رجيم الماء وكيفيه إنقاص الوزن 2 كيلو فى خلال يوم واحد فقط

فالكمية المسموح بها حبه فقط مرتين فى اللإسبوع ولا تناولها كثيرا

السعرات الحرارية المطلوبة حتى لا نزيد وزن من 1500 الى 20 سعر حرارى فى اليوم وكذلك لكل شخص كمية سعراته فلا يجب القول بأن شخصا يزن 70 كيلو جرام يتناول مثل شخص يزن 110 كيلو جرام

لا بد من حساب السعرات الحرارية لكل شخص على حدى من قناة سما كوليكشن 

المانجو والسعرات المانجو والتخسيس

 

0/5 (0 Reviews)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى