أنظمة للتخسيس والتنحيفرشاقة وصحة

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى اسبوع

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى اسبوع

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى فى اسبوع أسرع رجيم  ,  كيف تخسيرين وزنا بهذ النظام ,  النظام قليل جدا فى السعرات ولكن لمدة 8 أيام فقط ستحصلين على نقص فى الوزن ملحوظ بشكل كبير جدا جدا  , ولكن فى شروط عزيزتى للحصول على نقصان الوزن بشكل كبير 

الرجيم الصاروخى 

الشروط : 

1- شرب الماء من 3 الى 4 لتر يوميا 

2- ممارسة رياضة المشى عند الصباح وعند المساء 

3- شاى أخضر 3 مرات يوميا 

4- مكملات وفيتامينات مثل فيتامين  A  وفيتامين  c 

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى اسبوع

 هذا النظام قليل فى السعرات الحرارية ولكن يعتمد على إذابة الدهون من الجيم 

إقرأى أيضا : رجيم التنشيف وحرق دهون الجسم | دايت PSMF مرحلة التنشيف

إقرأى أيضا : اسرع طريقة للتخسيس و وشد ترهلات الجسم كيفية تنسيق القوام

الرجيم الصاروخى 

النظام :: 

النظام عبارة عن 8 أيام 

فرق 4 ساعات بين الوجبات

اليوم الاول والتانى: الوجبة الاولى: 4 ملاعق فول + 2 توست دايت

الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم

الوجبة الثالثة: 1/4 فرخة صدور + كوب عصير برتقال

الرجيم الصاروخى 

الوجبة الرابعة: 2زبادى لايت

اليوم الثالث والرابع : الوجبة الاولى: كوب زبادى لايت + 7 لوزات

الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم+ 1 موزه

الوجبة الثالثة: 150 لحمه مسلوقه + بروكلى

الوجبة الرابعة: كوب زبادى لايت +كوب عصير ليمون

اليوم الخامس والسادس: الوجبة الاولى:5 ملاعق شوفان بحليب منزوع الدسم

الوجبة الثانية: 2 زبادى لايت + معلقة زبدة فول سودانى

الوجبه الثالثه : 1/4 فرخه صدور + كوب عصير برتقال

الوجبة الرابعه: علبة تونة+ سلطه خضراء

اليوم السابع والثامن :  الوجبة الاولى: 2 بياض بيض + 2 توست دايت

الوجبة الثانية: 1 تفاحه+ كوب حليب منزوع الدسم

الوجبة الثالثة: 3 سمكات + ساطه (( خص +خيار + بقدونس+ فلفل اخضر)

الوجبه الرابعه : طبق سلطه (خيار + خص + بقدونس + فلفل اخضر)

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى اسبوع 

قناة كابتن سما 

عزيزتى المرأة .. حافظى على رشاقتك فهى مصدر لصحتك وجمالك وثقتك بنفسك تجعلك تلبسين ما تشائين 

تذكرى دايما أن شحوم الجسم ما هى الا ضرر وضررا على صحكتك فالسمنة تسبب لكى الكثير من الأمراض 

فحافظى على الأكل الصحى وممارسة الرياضة وشرب الماء ستحصلين على جسم مثالى مدى الحياة 

الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى 8 أيام أسرع دايت فى التخسيس

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق