تخسيستنحيف وتخسيسوصفات للتخسيس

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع بدون رجيم ورياضة 6

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

أعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع وحرق الدهون هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد في التخسيس بشكل سريع خلال اسبوع واحد فقط، وهي طريقة تلجأ لها النساء بشكل أكبر عند اقتراب المناسبات والرغبة في خسارة أكبر قدر ممكن من الوزن خلال أقصر وقت ممكن، وهي من التجارب الناجحة التي تتميز بفاعليتها الكبيرة مع ارتفاع درجة الأمان بها، مع ندرة حدوث أي آثار جانبية، ومن خلال المقال الآن سنتعرف على أفضل أعشاب التخسيس. 

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

يوجد أكثر من نوع من الأعشاب التي تتميز بقدرتها على الإنقاص من الوزن خلال فترة قصيرة، ومن أهمها ما يلي: 

عشبة الحلبة Fenugreek

عشبة الحلبة
عشبة الحلبة
  • نشرت مجلة Biomed research internationa في عام 2014 دراسة أكدت على أن التناول اليومي للحلبة يساعد في التقليل من امتصاص الجسم للدهون بالإضافة إلى تحسين عملية الأيض، كما نشرت أيضًا مجلة phytotherapy research دراسة في عام 2009 أكدت من خلالها أن تناول الحلبة بمقدار 8 جرام يوميًا يمنح الجسم شعور بالشبع، وهو ما يساعد في التقليل من كمية الطعام على مدار اليوم وبالتالي خسارة الوزن.

شاهد أيضا: شاي التخسيس المفيد والسريع لانقاص الوزن وازالة الدهون المتراكمة

عشبة الجنسنج ginseng

  • وهي من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تساعد في التخسيس خلال أسبوع واحد نظرًا لما تتمتع به من فوائد صحية عديدة، وقد أثبتت قدرتها على إنقاص الوزن عند تناولها مرتين بشكل يومي ولمدة 8 أسابيع متواصلة، وهو ما تم نشره عام 2014 في مجلة أبحاث الجينسنغ.

عشبة الزنجبيل Ginger

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع - عشبة الزنجبيل Ginger
عشبة الزنجبيل Ginger
  • هناك دراسة تم نشرها في عام 2017 للتأكيد على قدرة الزنجبيل في التقليل من كمية الدهون، وذلك لما يقوم به من إنتاج حرارة في الجسم تساعد في تفتيت الدهون، كما يمتلك الزنجبيل قدرة على التحكم في الشهية، وهو ما يعمل على التقليل من عدد وجبات الطعام مما يقلل من الوزن.

عشبة القرفة Cinnamon

عشبة القرفة
  • أثبتت الدراسات في عام 2008 تم نشر دراسة أثبتت فاعلية القرفة في التقليل من كمية الدهون الموجودة في الجسم في حالة تناولها بشكل يومي، كما أكدت الدراسة على دور القرفة في التقليل من استجابة الجسم تجاه الأنسولين وهو ما يعمل على التقليل من حساسية الأنسولين والتحسين مستوى الكوليسترول الضار الذي يعاني منه مرضى السكري.

شاهد أيضا: وصفات للتخسيس | وشد الارداف مجربة لإذابة دهون المؤخرة والافخاد

عشبة الكمون cumin

  • في عام 2015 تم نشر دراسة بمجلة التغذية والتمثيل الغذائي أثبتت خلالها الفاعلية الكبيرة للكمون في إنقاص الوزن، وخلال الدراسة تم إعطاء الكمون ل78 شخص لديهم مشاكل مرتبطة بالسمنة، وانتظموا على تناول كوب من الكمون يوميًا بشكل منتظم لمدة شهر كامل، وقد ساعد ذلك في خسارتهم لوزن كبير.والكمون له فوائد عديدة لا تحصى

عشبة الكركم curcumin

  • الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد بشكل قوي في خسارة الوزن، كما تساعد في التقليل من الخلايا الدهنية التي تتكون في الجسم، وذلك بجانب احتوائها على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
  • وفي عام 2015 تم نشر دراسة أخرى في المجلة الأوروبية للعلوم الطبية والصيدلانية، والتي تم التأكيد من خلالها على قدرة الكركم في التقليل من كمية الدهون الموجودة في الجسم في حالة الانتظام في تناوله لمدة شهر يوميًا.

شاهد أيضا: اقوى تركيبة اعشاب للتخسيس والتنحيف | وصفات التخسيس مجربة

تركيبات اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

هناك العديد من اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع التي تعمل على إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، ومن بينها الآتي: 

تركيبة أعشاب متنوعة للتخسيس

تتكون التركيبة من بعض المكونات المختلفة مثل: 

  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل. 
  • 2 كوب مياه. 
  • نصف ملعقة صغيرة شاي أخضر. 
  • ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة المطحونة. 
  • ملعقة صغيرة من بذور الكمون. 

خطوات التحضير

  • في إناء كبير يتم وضع جميع الأعشاب السابقة مع المياه، ثم يتم وضعهم على النار وتركهما حتى الغليان. 
  • يتم رفع الإناء من على النار بعد مرور 3 دقائق على الغليان. 
  • يتم تصفية المشروب من أي بذور وتناوله يوميا 3 مرات. 
  • تساعد التركيبة في خسارة الوزن بالإضافة إلى تخلص الجسم من أي سموم.

تركيبة الليمون مع الكزبرة الخضراء

لتحضير التركيبة يجب إحضار المكونات الآتية: 

  • كمية مناسبة من عصير الليمون. 
  • حزمة كاملة من الكزبرة الخضراء. 
  • لتر من الماء. 

خطوات التحضير

  • تغسل الكزبرة بشكل جيد جدًا، ثم توضع في إناء مع الماء على النار، وتركهم على النار لمدة 5 دقائق بعد الغليان. 
  • يرفع الإناء من على النار ويترك حتى يبرد تمامًا، ويتم تناول كوب منه يوميًا على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون على كل كوب. 
  • بجانب فاعلية المشروب في خسارة الوزن فهو يساعد كذلك في طرد السموم الموجودة في الجسم. 

تركيبة بذر الكتان مع قشور السيليوم

فيما يلي توضيح للأعشاب المطلوب تحضيرها للتركيبة: 

  • ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة. 
  • ملعقة كبيرة من قشور السيليوم
  • 2 فنجان من المياه الفاترة. 

خطوات التحضير

  • تخلط كافة المكونات السابقة بشكل جيد، ويتم تناوله يوميًا لمرتين قبل تناول الطعام بنص ساعة كحد أدنى. 
  • ينصح بتناول نصف لتر من الماء بعد تناول المشروب للحصول على أفضل نتيجة ممكنة. 
  • تساعد الوصفة بشكل كبير منح العور بالشبع لأطول فترة ممكنة. 

شاهد أيضاً : قشور السيليوم للتخسيس الفعالة لحرق الدهون المتراكمة وأفضل 3 أماكن لشرائها

خلطة متنوعة من أعشاب التخسيس

يجب إحضار مجموعة مختلفة من الأعشاب لتحضير الخلطة، وتتمثل تلك المكونات فيما يلي: 

  • ملعقة واحدة كبيرة من القهوة الخضراء. 
  • وملعقة واحدة كبيرة من خل التفاح العضوي. 
  • ملعقة واحدة كبيرة من أعشاب الأوميجا. 
  • ملعقة كبيرة واحدة من الشمر. 
  • 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون. 
  • 2 ملعقة صغيرة من الحبة السوداء (حبة البركة). 

خطوات التحضير

  • في إناء مناسب نضع جميع الأعشاب مع الماء على النار وتترك لمدة 5 دقائق بعد الغليان. 
  • يتم تصفية ماء المشروب من أي بذور بشكل جيد جدًا، ثم يترك حتى يبرد تمامًا. 
  • يضاف الخل إلى المكونات ومزجه معهم جيدًا، ويتم حفظه في الثلاجة. 
  • يتم تناول كوب من الخليط يوميًا على الريق لمدة 15 يوم متواصلة. 
  • للحصول على أفضل نتيجة ممكنة يجب اتباع حمية غذائية مناسبة تساعد في خسارة الوزن. 

مشروبات طبيعية للتخسيس

يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية في تحضير أكثر من مشروب لإنقاص الوزن ومن بين تلك المشروبات ما يلي: 

مشروب الزنجبيل

لتحضير المشروب يتم مزج كمية مناسبة من شرائح الزنجبيل مع الماء، وللتحضير يتم اتباع الخطوات الآتية: 

  • تنقع شرائح الزنجبيل في المياه لمدة 60 دقيقة، وبعد مرور تلك الفترة يتم تصفية المشروب من الشرائح. 
  • للحصول على أفضل نتيجة يجب تناول المشروب يوميًا لأربعة مرات، من بينهم 3 مرات قبل كل وجبة، والمرة الرابعة على الريق في كل صباح. 

مشروب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يتوفر به مادة الكاتشين ومادة الكافيين، وهو ما يعزز من قدرته على إذابة الدهون والتحسين من عملية الأيض، ولتحضير المشروب يجب تحضير كيس واحد من الشاى الأخضر وكوب واحد من الماء، ويتم تحضيره باتباع الخطوات الآتية: 

  • يتم وضع خلطة اعشاب كيس الشاى في كوب مناسب، ثم يضاف إليه كوب الماء بعد غليه. 
  • يترك الكوب قليلًا حتى تمتزج المكونات معًا، وقد يستغرق ذلك مدة 5 دقائق فقط، مع تغطية الجوب للحفاظ على الزيوت الموجود في الشاي. 
  • للحصول على نتائج مرضية يفضل الانتظام في تناول المشروب يوميًا على الريق في كل صباح.وبعد الوجبات

نصائح سريعة للحصول على جسم ممشوق وزيادة عملية الأيض

  • يجب شرب الماء يوميا ما لا يقل عن 12 كوب يوميا
  • يجب ممارسة الرياضة من 15 دقيقة الى 60 دقيقة يوميا وكـ حد أدنى 3 أيام
  • لزيادة الحرق يجب تناول الخضروات الخضراء مثل الكرفس
  • لخسارة الوزن يجب تناول سعراتك الحرارية المطلوبة
  • يجب عمل تحاليل قبل البدأ فى أى رجيم diet جديد
  • بين الوجبات يجب تناول وجبة خفيفة من 50 الى 100 سعر حرارى كوجبة إسناك يفضل أن تكون فى إطار صحي من الأكلات الغذائية السليمة
  • فقدان الوزن ليس امرا شاقاً ولكن يتطلب منك الصبر للحصول على نتائج مُرضية
  • قياس السكر فى الدم مهم بين كل فترة وحين
  • من اهم التحاليل الطبية تحليل cbc وتحليل Ferritin لمعرفة الحديد فى الجسم
  • ملاعق من قشور السيلنيوم بــ كميات بسيطة يعمل تنظيم مستوى الهضم وكذلك يسد الشهية
  • إستخدام ملح الهيمالايا فى الأكل بدلا من الملح الصناعي
  • تقليل السكر نهائيا لانه يعمل على زيادة الوزن مما يؤدى الى زيادة وزن مفرطة overweight
اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع

بهذا ينتهي مقالتنا عن اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع، والذي تعرفنا من خلاله على مجموعة كبيرة من أفضل الاعشاب التي تساعد في التخسيس، وخسارة الوزن بشكل آمن خلال فترة قصيرة. 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى